正しい舌の位置
せんげん台駅西口から徒歩3分にある、せんげん台くすのき通り歯科でございます🦷
みなさんは普段お口を閉じた時舌の位置はどこにありますか？？
上顎や下顎、前歯にくっついている方など様々だと思います。
普段なかなか意識しないと思いますが実は正しい舌の位置があり、
舌が上顎にぴったりくっついている状態が正しい位置になります。
その時上顎に舌の先を置くスポットがあります💡
舌の位置が下顎や、前歯にくっついていると間違った位置になります。
間違った位置に舌があると
・歯並びに影響が出る
前歯についていることで歯を押していることになり歯を動かしてしまいます。
出っ歯やすきっ歯、開咬になる可能性が高くなります。
・口呼吸になりやすい
舌が低い位置にある(低舌位)と気道が狭くなり口呼吸になりやすくなります。
また、いびきもかきやすくなります。
・顔が弛みやすい
正しい舌の位置をキープできないのは舌の筋力が低下していることになります💧
舌の筋力が弱いと顔が弛む原因にもなります！
舌の位置は実はお口周りに影響してくるのです！
正しい位置に戻すには舌周りの筋肉のトレーニングをするのが効果的です。
お家でその場で簡単にできるトレーニング方法をご紹介します。
あいうべ体操
＜あいうべ体操のやり方＞
大きく口を開けて「あー」
大きく口を横に広げて「いー」
口をできるだけ前に突き出して「うー」
舌をできるだけ下に伸ばして「べー」
それぞれ4秒ほどかけて、ゆっくり10回×3セットおこなってください。
※顎関節症などで顎の痛みがある場合は『い・う』のみ行ってください
普段意識しない舌の位置ですが、正しい位置に置くことで歯並びやお口周りの機能を維持するために大切になってくるので今日から意識してみましょう☺︎
春日部市からも近い、越谷市「大袋駅」と「武里駅」の間「東武スカイツリーライン線せんげん台駅」西口、くすのき通り沿い徒歩3分にある平日19時まで、土曜診療の『インプラント』から『小児歯科』『訪問診療』『矯正歯科』まで行い、患者さんが通いやすい医院を目指しています。
越谷市の歯医者 医療法人社団健弘会 せんげん台くすのき通り歯科
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